¿Las sábanas de seda te hacen sudar?

Las sábanas de seda se han vuelto cada vez más populares en los últimos años debido a su tacto lujoso y sus propiedades transpirables. Pero una pregunta común sobre las sábanas de seda es si te hacen sudar más o menos que las sábanas de algodón. Aquí, analizaremos en profundidad los pros y los contras de las sábanas de seda en lo que respecta a la regulación del sudor y la temperatura.

La transpirabilidad de la seda

Uno de los principales beneficios de las sábanas de seda es que la seda es un tejido muy transpirable.

• La seda es una fibra proteica natural, lo que le confiere una estructura molecular única que permite que el aire fluya a través de ella fácilmente. Las fibras tienen una forma triangular parecida a un prisma que deja espacio entre ellas cuando se tejen juntas.
• Las sábanas de seda tienen entre 18 y 25 poros por pulgada en la tela. Los poros permiten que la humedad se evapore y el aire circule, haciendo de la seda un tejido muy transpirable en comparación con el algodón, poliéster, etc.
• La seda de morera, que es la seda de la más alta calidad, es el tipo de tejido de seda más transpirable. Proviene de gusanos de seda que se alimentan exclusivamente de hojas de morera.
• Debido a su transpirabilidad, la seda se adapta rápidamente a los cambios de temperatura. Se siente fresco al tacto en climas cálidos y proporciona aislamiento en climas fríos.
• Las sábanas de seda sólo absorben aproximadamente 1/5 de su peso en humedad antes de sentirse húmedas, mientras que el algodón absorbe hasta 27 veces su peso. Esto demuestra la eficacia con la que la seda elimina el sudor.
• La transpirabilidad y la absorción de la humedad de las sábanas de seda ayudan a regular la temperatura corporal y pueden reducir la sudoración y el sobrecalentamiento durante el sueño. La evaporación de la humedad de la superficie de la piel tiene un efecto refrescante.
• La transpirabilidad natural de la seda también significa que se seca muy rápidamente después del lavado, a diferencia de otras telas que tardan más en secarse por completo. Esto ayuda a mantener las propiedades de absorción de la humedad.

Propiedades de la seda que absorben la humedad

Además de ser transpirable, la seda también tiene propiedades naturales que absorben la humedad.

• La seda es hidrofóbica, es decir, repele la humedad. Las fibras naturales no absorben la humedad fácilmente.
• Cuando el sudor o el líquido entran en contacto con la seda, la humedad se acumula en la superficie en lugar de absorberse en la tela.
• La estructura hidrofóbica de la seda hace que libere humedad rápidamente. Esto ayuda a eliminar el sudor de la piel.
• Las sábanas de seda pueden absorber hasta un 30% de su peso en humedad antes de sentirse húmedas, lo que le da a la tela mucha capacidad para absorber el sudor.
• Las propiedades de absorción de la humedad se producen a nivel microscópico. Los extremos hidrófilos de las fibras de proteína de seda absorben el sudor mientras que los lados hidrófobos repelen el agua.
• A medida que los extremos hidrófilos absorben el sudor, viaja a través de las fibras de seda, distribuyendo la humedad. Esto evita la acumulación en un área.
• La forma de prisma triangular de las fibras de seda deja espacio entre ellas para que la humedad se evapore después de ser eliminada de la piel.
• La seda de morera del gusano de seda Bombyx mori es el tipo de seda más eficaz para absorber el sudor rápidamente.
• El lavado y secado adecuados de las sábanas de seda ayudan a mantener la capacidad de absorber la humedad, ya que el exceso de agua puede disminuir las propiedades hidrofóbicas.

Aislamiento de láminas de seda

Las sábanas de seda proporcionan un aislamiento medio: no son tan cálidas como las de franela, pero tampoco tan frescas como las de lino.

• La seda proporciona un nivel moderado de aislamiento, lo que la hace adecuada para su uso durante todo el año. No es tan cálido como la franela pero tampoco tan fresco como el lino.
• La estructura transpirable de la seda le permite adaptarse a la temperatura ambiente. Las fibras se expanden en condiciones cálidas y se contraen en condiciones frías para mantener la comodidad.
• La seda tiene un valor R (medida de aislamiento) de aproximadamente 1,3. En comparación, el valor R del algodón es de alrededor de 1,5, mientras que el de la franela puede ser superior a 2.
• La ligereza y delgadez de las sábanas de seda ayuda a regular la temperatura. Las telas gruesas o pesadas pueden provocar sobrecalentamiento.
• La seda llena las bolsas de aire dentro de la tela debido a sus fibras texturizadas. Esta retención de aire proporciona calidez en invierno.
• Sin embargo, las propiedades de la seda que absorben la humedad evitan la acumulación de calor corporal y sudor durante los meses de verano.
• Las sábanas de seda permiten que el flujo de aire pase a través de la tela en lugar de atrapar el calor contra el cuerpo. Esta circulación mantiene más frescos a quienes duermen calientes.
• El aislamiento funciona en ambos sentidos: proporciona calidez cuando es necesario pero también beneficios refrescantes cuando hace demasiado calor. Esta adaptabilidad evita la sudoración.
• Las sábanas de seda pueden moderar las temperaturas entre 3 y 4 grados del ambiente externo para igualar la comodidad de la temperatura corporal.

Mantenimiento de sábanas de seda.

• Las sábanas de seda deben lavarse cada 2 o 3 semanas para eliminar la grasa corporal, el sudor y la suciedad que pueden disminuir los beneficios naturales de la seda.
• Utilice un detergente suave y seguro para la seda y lave en un ciclo delicado en agua fría para evitar daños. Deben evitarse los detergentes con lejía o blanqueadores ópticos.
• Para ropa blanca y de colores claros, agregue una pequeña cantidad de peróxido de hidrógeno al ciclo de enjuague para eliminar completamente el color amarillento y la decoloración del sudor y los aceites corporales.
• Evite el secado a altas temperaturas, ya que puede dañar las fibras de seda. Seque al aire o en la configuración más baja y retírelo inmediatamente cuando haya terminado.
• Utilice un rodillo quitapelusas sobre las sábanas de seda entre lavados para recoger las células de la piel, el cabello y otros residuos que pueden opacar el brillo de la seda.
• Planche las sábanas de seda en la configuración de seda más baja para suavizar las arrugas y restaurar una apariencia limpia y nítida. Evite el uso de almidón o suavizantes al planchar.
• Doble las sábanas de seda sin apretarlas en lugar de apretadas para que el aire pueda circular y la humedad no quede atrapada en los pliegues.
• Comprueba que las sábanas de seda ajustadas no queden demasiado apretadas. Deben ajustarse suavemente pero no estirarse, lo que permitirá un mejor flujo de aire.
• Limpie los derrames de inmediato secando suavemente con un paño húmedo. No frotes las manchas, ya que pueden fijarlas aún más.

Factores individuales que afectan la sudoración

Si bien las sábanas de seda pueden minimizar la sudoración en comparación con otros tejidos, los factores individuales también influyen.

• Niveles hormonales: los cambios en hormonas como el estrógeno, la testosterona y las hormonas tiroideas pueden aumentar la sudoración. La pubertad, la menopausia y algunas afecciones médicas alteran los niveles hormonales.
• Regulación de la temperatura corporal: algunas personas naturalmente tienen más calor o más frío que otras. Las diferencias en la termorregulación interna del cuerpo afectan la sudoración.
• Peso: el sobrepeso o la obesidad pueden provocar más sudoración debido al aislamiento de la grasa corporal y a los cambios circulatorios.
• Genética: una rara condición genética llamada hiperhidrosis causa sudoración excesiva no relacionada con el calor o el medio ambiente. Es hereditario.
• Circulación: las condiciones de salud como la diabetes o la enfermedad arterial periférica que afectan la circulación y el flujo sanguíneo también pueden alterar los patrones de sudoración.
• Medicamentos: algunos medicamentos, como las terapias hormonales, los antidepresivos, los medicamentos para la presión arterial y los diabéticos, tienen como efecto secundario un aumento de la sudoración.
• Menopausia: la disminución de los niveles de estrógeno en la menopausia provoca sofocos y sudores nocturnos en las mujeres. La terapia hormonal puede ayudar a regular la sudoración.
• Medio ambiente: la temperatura ambiente, los niveles de humedad, el aislamiento de la ropa de cama e incluso el uso de ventiladores de techo afectan el microclima alrededor de su cama.
• Rutina antes de acostarse: el ejercicio, las duchas calientes, las bebidas calientes o las comidas picantes justo antes de acostarse pueden elevar la temperatura corporal y la sudoración.

La conclusión sobre la seda y la sudoración

En la mayoría de los casos, las sábanas de seda son una excelente opción si quieres evitar el sobrecalentamiento y las noches empapadas en sudor.

• La estructura transpirable de la seda, sus propiedades de absorción de humedad y su aislamiento moderado la convierten en una de las mejores telas para sábanas para minimizar la sudoración.
• La naturaleza liviana y aireada de la seda permite un mayor flujo de aire y disipación de calor en comparación con las sábanas de algodón, franela y poliéster que pueden atrapar el calor corporal.
• La capacidad de la seda para absorber la humedad de la piel y secarla rápidamente previene la sensación de calor y humedad que provoca un sueño sudoroso e inquieto.
• El cuidado adecuado de las sábanas de seda lavándolas con frecuencia, evitando los detergentes fuertes y secándolas al aire libre conserva los beneficios naturales.
• Las condiciones médicas individuales, la genética, las hormonas, el medio ambiente y los medicamentos pueden provocar sudoración, independientemente del tejido de la sábana.
• Preste atención a sus propias necesidades de comodidad y ajuste las sábanas, las mantas, la temperatura ambiente y la vestimenta para dormir en consecuencia.
• Si bien las sábanas de seda pueden minimizar la sudoración en la mayoría de las personas, es posible que no puedan superar la transpiración excesiva debido a problemas médicos como la menopausia o la hiperhidrosis.
• La inversión en sábanas de seda de alta calidad vale la pena para quienes les molestan los sudores nocturnos. Pero los sintéticos de menor precio pueden ser suficientes para quienes no sudan excesivamente por la noche.
• Cambiar las sábanas con regularidad mejora la higiene y mantiene fresco el rendimiento de la tela. Esto se aplica a cualquier material laminar.

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